小尾巴老师《快乐速瘦Zumba舞》高强度燃脂，练出小蛮腰蜜桃臀

小尾巴老师《快乐速瘦Zumba舞》高强度燃脂，练出小蛮腰蜜桃臀

国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰，蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！

减肥什么时候开始都不晚，怕的是，你总是在不对的方向上白忙活，瞎努力。

但其实当你走在正确且快乐的路上，你收获的岂止美到令人羡慕的身材，更是美到惊艳的自信魅力。

所以这次，我来到这个课堂，为大家带来风靡欧美乃至全球180个国家《极速减脂舞》。

你不用考虑年纪，也不用再担心场地，更不需要有任何舞蹈基础， 在家打开音乐就能跳，跳出前所未有的好身材。

13堂精致视频课，让你轻松甩掉脂肪，跳出好心情，还能get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿。不分年龄场合，不限任何基础，让身体到灵魂都变得快乐，在音乐中轻松跳瘦。

课程目录：

00 【先导课】一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！.mp4

01 【精讲版】热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4

02 【精讲版】基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4

03 【精讲版】平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4

04 【精讲版】肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4

05 【精讲版】纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4

06 【精讲版】美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线.mp4

07 【带练版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4

07 【精讲版】蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4

08 【带练版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4

08 【精讲版】翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4

09 【带练版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4

09 【精讲版】瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4

10 【精讲版】上身塑形：修炼前凸后翘线条美.mp4

11 【带练版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4

11 【精讲版】下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4

12 初级全身挑战：冲击心率，燃烧全身能量.mp4

13 进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4

【彩蛋】拉伸.mp4

【彩蛋】热身.mp4