kris人人可复制的自律行动课+人人可复制的高效学习课价值598元

本套课程来自kris人人可复制的自律行动课+人人可复制的高效学习课，官方售价598元。

本套课程文件总计18.7G，文章右边附下载链接。

你是否有这样的困扰?

晚上想了千条路，早.上起来走老路..迷茫又焦虑

定了很多目标，却总是…三分钟热度

拖延症严重…总是加班

(专注力差、易分心..工作学习效率低

控制不住刷手机熬夜..身体精神双重折磨

体重失控、情绪失控..精力很差

Kris80节精品课，搞定以上困惑

《人人可复制的自律行动课》

5大自律系统:摆脱迷茫困境、拯救拖延焦虑.

5维成长体系:加速多维成长、享受平衡人生

30天自律指南:10个步骤，成为超级自律的人

50节自律课程:带你实现完美的自律蜕变!

《人人可复制的高效学习课》

10个认知模型:重塑你的学习动机

10个实操方法:升级你的学习系统

10个应用场景:私人定制化解决学习困惑

30节学习课程:全面提升学习力，掌控人生选择权

3000+学员好评如潮

学完了自律课程，K叔讲得很好，既详细又面面俱到，从理论到实操，还有意外情况处理方法都替我们总结好的。超出预期很多。

K叔真的是用心做课程了。因为相信K叔所以无脑买的，打开之后吓坏了，这么多视频课，这么多内容，也太合算了。

我在别家只能买3节课，结果K叔把压箱底的内容都给了。

去年年底买的，跟着课程每天学一节，K叔的课真的太给力了，打碎重塑了我的认知。第一次知道不能单独追求时间管理，也要同时进行目标管理。上周出成绩，进步非常大，老师都夸我了，这次考试一定能过。

课程文件目录：

——/辣椒课堂/Kris《人人可复制的自律行动课》&《人人可复制的高效学习课》/

├──二 自律行动课
| ├──002-人人可复制的自律行动课-001-先导课：为什么你一定要学习这门课？.mp4 93.10M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-002-第一课：为什么真正自律的人，从来都不把自律当目标？_ev.mp4 24.95M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-003-第二课：人生最底层的自律动机，到底是什么？_ev.mp4 33.46M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-004-第三课：只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律（上）.mp4 56.57M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-005-第四课：只需4步，让你从懒癌晚期到主动自律（下）.mp4 249.57M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-007-第五课：立Flag=打脸？给你一个来自硅谷大牛的超级行动系统.mp4 219.47M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-008-第六课：手把手教你如何设置一个目标必达的OKR.mp4 120.63M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-009-第六课附件：OKR目标追踪表（模板）.html 0.20kb
| ├──002-人人可复制的自律行动课-010-第七课：4个核心步骤，构建你的专属「自律行动流」（上）_ev.mp4 43.39M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-011-第八课：4个核心步骤，构建你的专属「自律行动流」（下）.mp4 158.79M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-012-第九课：如何彻底摆脱三分钟热度？把自律变成一场好玩的游戏！_ev.mp4 81.67M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-013-第十课：如何通过主动设计，让我们更容易坚持自律？.mp4 156.84M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-014-第十一课：2个模型，打造属于你的「自律上瘾机制」——心流模型.mp4 214.00M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-015-第十二课：2个模型，打造属于你的「自律上瘾机制」——微习惯模型.mp4 227.59M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-016-第十三课：逃不掉工作、放不下生活，分身无术的时间困境如何破？_ev.mp4 46.08M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-017-第十四课：如何平衡工作与生活？——没有完美的一天，但是有完美的一周.mp4 65.56M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-018-第十五课：4个步骤，让你从失衡状态找到完美平衡点（上）_ev.mp4 61.78M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-019-第十六课：4个步骤，让你从失衡状态找到完美平衡点（下）.mp4 60.85M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-020-第十七课：自律太难，成长太慢？这个模型，让你实现快速成长！.mp4 61.68M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-021-第十八课：如何构建成长型思维模式？（干货）_ev.mp4 46.56M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-022-第十九课：4种认知，让你的自律力放大10倍（上）.mp4 82.16M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-023-第二十课：4种认知，让你的自律力放大10倍（下）.mp4 69.50M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-024-第二十一课：管不住嘴，迈不开腿？如何告别日渐“油腻”的自己？.mp4 84.84M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-025-第二十二课：如何让运动，变成一种无痛苦的习惯？.mp4 69.90M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-026-第二十三课：困了、累了、疲了！如何找回精力满满的自己？（上）.mp4 74.71M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-027-第二十四课：困了、累了、疲了！如何找回精力满满的自己？（下）.mp4 68.94M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-028-第二十五课：想学习却抵不住诱惑？给你一个随时可用的锦囊_ev.mp4 38.97M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-029-第二十六课：详细拆解全球最顶尖的学习方法——费曼学习法.mp4 71.91M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-030-第二十七课：考证难，没时间？最适合职场人的自律学习法.mp4 66.99M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-031-第二十八课：我是如何用2个月，考上中央财经博士的？.mp4 72.95M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-032-第二十九课：为什么我总是“朋友圈”里的小透明？用自律来打造自身魅力.mp4 54.38M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-033-第三十课：普通人如何打造自己的自律标签？.mp4 44.11M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-034-第三十一课：如何才能承担责任、保持律己？给你认清爱情真相的方法.mp4 97.79M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-035-第三十二课：如何实现夫妻共同成长？（K叔K嫂的夫妻经营感悟）_ev.mp4 49.65M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-036-第三十三课：没前途，薪资低？这样做让你升值再升职.mp4 76.85M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-037-第三十四课：如何找到自己的核心竞争力，构建高效工作系统？.mp4 64.61M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-038-第三十五课：月光族，入不敷出？打造三份收入，让财务走向正轨（上）.mp4 69.77M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-039-第三十六课：月光族，入不敷出？打造三份收入，让财务走向正轨（下）.mp4 67.45M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-040-第三十七课：焦虑迷茫找不到方向？五座人生灯塔，助你走出迷雾与黑暗（上）.mp4 76.68M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-041-第三十八课：焦虑迷茫找不到方向？五座人生灯塔，助你走出迷雾与黑暗（下）.mp4 54.32M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-042-第三十九课：“我的人生太难了！”一定要学的人生规划六度空间.mp4 71.05M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-043-第四十课：如何让自己的行动和热爱，实现完美匹配？.mp4 77.38M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-044-第四十一课：第一步-明确主题：如何找到一个成功率更高的自律主题？.mp4 66.12M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-045-第四十二课：第二步-任务分解：如何落地一份事半功倍的自律计划？.mp4 54.30M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-046-第四十三课：第三步-高效热身：如何随时随地让自己进入自律的状态？.mp4 105.97M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-047-第四十四课：第四步-合理配速：如何避免用力过猛，过度消耗自律精力？.mp4 75.83M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-048-第四十五课：第五步-弹性预期：如何应对突发状况，让你的自律持续下去？.mp4 83.27M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-049-第四十六课：第六步-适时止损：一旦进入堕落状态，如何让自己迅速回归自律？.mp4 99.67M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-050-第四十七课：第七步-构建仪式：打造自律仪式感，降低自律阻力.mp4 83.20M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-051-第四十八课：第八步-游戏反馈：如何设置一个有趣的自律成就反馈机制？.mp4 94.27M
| ├──002-人人可复制的自律行动课-052-第四十九课：第九步-小步快跑：让你的一部分自律计划，先走起来.mp4 71.52M
| └──002-人人可复制的自律行动课-053-第五十课：第十步-全面推进：以点带面，构建系统，狂飙突进_ev.mp4 52.69M
├──三 高效学习课。
| ├──003-人人可复制的高效学习课-001-第一课：拥有学习力，意味着你拥有了对人生的无限选择权.mp4 210.78M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-002-先导课：这是一门让你对学习彻底顿悟开窍的课程.mp4 172.27M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-003-第二课：学习力的本质，在于这六个维度.mp4 188.80M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-004-第三课：学习力是可以习得的吗？.mp4 258.05M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-005-第四课：我不知道自己该学些什么？——给你一个目标，你就能彻底改变自己的世界_ev.mp4 62.64M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-006-第五课：【实操】如何高效实现学习目标管理？——4个步骤搞定你的学习目标.mp4 338.78M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-007-第六课：我总是没办法保持专注——事半功倍的超强专注力训练.mp4 227.74M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-008-第七课：【实操】提升专注力的三个核心方法.mp4 254.96M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-009-第八课：每天好累，哪有精力学习？——彻底激活潜力的精力管理法则.mp4 228.94M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-010-第九课：【实操】精力管理的三个步骤和四个维度.mp4 240.29M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-011-第十课：“计划永远败给变化，学习永远半途而废”——应对拖延的极简法则.mp4 431.85M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-012-第十一课：【实操】战胜拖延症的10个方法技巧_ev.mp4 99.29M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-013-第十二课：“为什么我的学习状态总是起起伏伏”——打造“心流”的学习巅峰体验.mp4 172.84M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-014-第十三课：【实操】5个步骤，让你找回“心流”状态.mp4 71.73M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-015-第十四课：为什么我那么努力，还是没有一点成绩？——张弛有度，建立学习的节奏感_ev.mp4 53.91M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-016-第十五课：【实操】如何让自己的一天24小时，拥有节奏感-.mp4 72.00M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-017-第十六课：“每天感觉很混乱，如何平衡工作和生活？”——向你介绍我的堵门秘籍：周记.mp4 96.53M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-018-第十七课：“屯了那么多课，一节都没上，好焦虑”——运用断舍离，扫除你的知识焦虑.mp4 111.11M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-019-第十八课：【实操】解决知识焦虑的核心在于构建断舍离体系.mp4 88.17M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-020-第十九课：“为什么别人想到了，我的大脑却一片空白”——锻造你的创造性思维_ev.mp4 92.68M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-021-第二十课：读书篇：学会这三点，就能做到读书过目不忘，适用普通人的超强记忆术.mp4 103.69M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-022-第二十一课：进修篇：考研、考博、考证，在职人士如何在忙碌中实现职场进阶？.mp4 118.13M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-023-第二十二课：时间管理篇——深度学习VS碎片化学习，如何对学习时间进行优化配置？.mp4 122.42M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-024-第二十三课：写作篇：写作是这个时代的最佳成长路径.mp4 98.03M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-025-第二十四课：演讲篇：每个人都可以成为一个出色的演讲者.mp4 135.32M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-026-第二十五课：学习「速成」新认知：如何快速精通一个陌生领域？.mp4 128.58M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-027-第二十六课：提问篇：提出一个好问题，胜过学习一个新知识.mp4 141.31M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-028-第二十七课：笔记篇：强烈安利4种笔记方法，让你的学习事半功倍_ev.mp4 90.57M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-029-第二十八课：记忆力篇：普通人如何提升自己的记忆力，拥有最强大脑？.mp4 133.80M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-030-第二十九课：「案例1」：学习大神斯科特.杨：一年学完麻省理工33门课程的秘诀.mp4 115.65M
| ├──003-人人可复制的高效学习课-031-第三十课：「案例2」：神奇的晨间日记：每天持续输出，一年之后实现了年入百万的目标_ev.mp4 99.39M
| └──003-人人可复制的高效学习课-032-第30课周记福利包.html 0.31kb
└──一 直播分享
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-001-Kris分享：搞定拖延症_ev.mp4 422.00M
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-002-Kris分享：如何在30天冲刺目标.mp4 1.42G
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-003-Kris分享：关于自律的五本书_ev.mp4 642.18M
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-004-Kris分享：如何拥有随时随地进入工作和学习状态的能力？.mp4 1005.79M
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-005-Kris连麦优秀学员：OKR使用心得-4.mp4 1.04G
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-006-Kris连麦优秀学员：OKR使用心得-3.mp4 186.19M
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-007-Kris连麦优秀学员：OKR使用心得-2.mp4 1.70G
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-008-Kris连麦优秀学员：OKR使用心得-1.mp4 1.44G
| ├──001-Kris(K叔）直播分享-009-Kris分享：关于OKR目标管理的答疑.mp4 1.18G
| └──001-Kris(K叔）直播分享-010-Kris分享：《自律力》+《学习力》课程答疑（1）_ev.mp4 933.39M