春哥人体结构基础课第13期资源简介：
春哥人体结构基础课第13期”可能是指由著名健身教练、营养师刘畊宏（昵称“春哥”）主讲的一期关于人体结构基础知识的网络课程。在这类课程中，通常会涵盖以下内容：
1. 人体基本构造：介绍人体的各个系统，如骨骼系统、肌肉系统、血管系统、淋巴系统等，以及它们的基本功能和相互关系。
2. 肌肉结构与功能：详细讲解人体主要肌肉群的位置、功能以及锻炼方法，帮助学员了解如何通过锻炼塑造理想的身材。
3. 骨骼与关节：介绍骨骼的组成、功能以及关节的类型和运动范围，让学员了解在锻炼过程中如何保护骨骼和关节。
4. 营养与恢复：讲解人体所需的营养素种类、功能以及如何在锻炼后恢复体力，保持身体健康。
5. 运动损伤预防：介绍常见的运动损伤类型、预防方法和康复技巧，帮助学员在锻炼过程中避免受伤。
6. 健身计划制定：根据学员的身体状况和目标，制定个性化的健身计划，指导学员如何科学地进行锻炼。
参加这样的课程，学员可以更好地了解自己的身体结构，掌握科学的锻炼方法和营养知识，从而更有效地实现健康减重和塑身的目标。同时，课程中的实用技巧和锻炼方法也有助于提高学员的生活质量和健康水平。
课程目录
01-【作业包】.zip
02-【答疑及补充教程】.zip
03-【课件】.zip
1.头像的绘画要点.ts
2.班级说明、日常答疑、作业缴交及反馈方式.ts
3.头部划分与组合.ts
4.头部特征变化.ts
5.初阶作业：临摹头部方块的易错点.ts
6.初阶作业：如何在方块里画头骨？.ts
7.五官结构及运用.ts
8.五官核心要点.ts
9.初阶作业：五官作业要点.ts
10.初阶作业：怎么画真人头像.ts
11.阶段小结：头部与五官修正（上）.ts
12.阶段小结：头部与五官修正（下）.ts
13.锁骨与胸腔.ts
14.上半身的肌肉表现（1）.ts
15.上半身的肌肉表现（2）.ts
16.初阶作业：上半身作业演示教程.ts
17.加餐内容：胸腔方块与支架.ts
18.上半身的肌肉表现(part 2).ts
19.躯干核心讲解.ts
20.腰和胯的表现难点.ts
21.初阶作业：如何在照片上找出贴身弧度.ts
22.初阶作业：临摹管子的方法和要点.ts
23.初阶作业：全身躯干作业演示教程.ts
24.阶段小结：躯干关系修正（上）.ts
25.阶段小结：躯干关系修正（下）.ts
26.手臂三视图讲解.ts
27.手臂肌肉塑造表现.ts
28.初阶作业：手臂支架与肌肉作业步骤演示.ts
29.腿部三视图讲解.ts
30腿部关节原理讲解.ts
31.初阶作业：腿部支架和肌肉作业的步骤演示.ts
32.加餐内容：全身人体运用.ts
33.阶段小结：手臂和腿部修正（上）.ts
34.阶段小结：手臂和腿部修正（下）.ts
35.手部结构拆解.ts
36.手与物品的关系.ts
37脚的结构拆解.ts
38.脚与鞋子（地面）的关系.ts
39.阶段小结：手和脚修正（上）.ts
40.阶段小结：手和脚修正（下）.ts
41.阶段总结（上）.ts
42.阶段总结（下）.zip
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