如何做一个情绪稳定的职场人价值99元

《如何做一个情绪稳定的职场人》是一门由湛卢阅读提供的课程，旨在帮助职场人更好地管理和控制自己的情绪。这门课程由加拿大滑铁卢大学的临床教授许梦然主讲，她同时也是加拿大军队医院的临床心理学家。许梦然教授具有丰富的临床心理学和精神健康领域的经验，精通认知行为疗法、辩证行为疗法与认知加工疗法的培训与督导。

课程分为两个主要模块。第一模块专注于情绪爆发时的应对策略，教导如何在情绪高涨时避免冲动行为，同时不压抑自己的感受。第二模块则着重于情绪危机化解后的日常情绪管理，旨在减少情绪危机的发生频率，帮助学习者达到更加平和和智慧的心态。

每个模块都包括原理、技巧和实践流程图三部分，以帮助学习者按步骤操作，提升危机存活能力和情绪应对能力。课程内容基于国际上最先进、最有实证的心理疗法，如认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT），并包含大量经过临床研究所验证的干预方案。

此外，课程还强调了情绪管理的重要性，特别是在现代高压的工作和生活环境中。通过学习这些科学的训练方法，职场人可以增强对情绪的掌控能力，避免情绪过度控制或失去控制的恶性循环，从而在职场和生活中保持更加稳定和健康的心态

目录：

1. 理解情绪稳定的重要性
2. 识别并管理情绪
3. 建立健康的工作与生活平衡
4. 培养积极的情绪调节策略
5. 与他人建立良好的关系
6. 处理挑战与压力的方法
7. 持续学习与成长

介绍： 在竞争激烈、压力山大的职场环境中，情绪稳定是保持工作效率和生活质量的关键。本书将从理解情绪稳定的重要性开始，逐步探讨识别并管理情绪、建立健康的工作与生活平衡、培养积极的情绪调节策略等方面，为职场人士提供实用的建议和技巧。通过学习本书，您将能够更好地应对职场压力，保持情绪稳定，提升工作效率，实现个人和职业发展的目标。